[...] progressu i wtedy zaczac brac krete, zeby przelamac stagnacje, nie robiąc zadnej przerwy? czy zaczac np za 2 tyg (bo podejrzewam, ze do 2tyg kompletnie progres wykoncze), po czym zrobic 14 dni roztrenowania i nowy plan treningowy, czy jechac na starym po okresie roztrenowania i startować z kretą? osobiscie skłaniam się do opcji takiej, że ćwiczyć [...]
[...] z wagą zaczeły się po tym jak wyszłam z uzaleznienia od amfetaminy( wazyłam 43 kg ).Moje postrzeganie swiata zmienilo sie a docierająca prozę zycia zajadałam czym popadło.W miarę upływu czasu ogarnęłam zycie i mnóstwo słoniny na brzuchu,plecach i rękach.W ciagu 2 ostatnich lat przytyłam ponad 30 kg, mając swiadomośc swojego [...]
[...] tak jak wspomnialem chcial bym rozpoczac moj pierwszy cykl . I tu juz sie zaczyna schody , ponieważ : - z dopingiem ningdy w zyciu nie mialem stycznosci - nie wiem co z czym laczyc - co wziasc na pierwszy cykl - itp - czyli w skrocie mowiac jestem ciemny w tym temacie Dlatego zaczynam ten temat Byscie podali linki , pomogli mi w [...]
[...] V POSILEK 18-19 PO TRENINGU Maly banan 40g WPC VI 20-21 TUNCZYK puszka, ewentualnie serek wiejski lub makrela ŁACZNA ILOSC KCAL 2023 I to tyle ale JEST NIE TAK!!!! Gdyz brakuje 20% zapotrzebowania na bialko, czym wypelnic co zamienic, co dodac. Bede wdzieczny za kazda pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - seven125 w dniu 2012-09-09 12:29:47
[...] skłony rozciąganie itp itd . Czy w przypadku gdy regularnie będę ćwiczyć stabilizator rzeczywiście mi "zaszkodzi" ? Z drugiej strony stabilizatory te "lepsze" one w niczym nie przeszkadzają naturalnym ruchom stawu , one dopiero gdy staw podczas kontuzji mógłby doznać uszkodzenia blokują jego ruch , czyli ten ruch na który nasz mięśnie i [...]
[...] podczas 3 godz intensywnej jazdy robi się przerwa 4 godz, która jest już odczuwalna przez mój organizm. Na rowerze jeżdżę stricte dla przyjemności, nie trenuję, w związku z czym jak najbardziej zastosuję się do zaleceń. Nie chcę też po takim wysiłku żeby mój organizm czerpał energię z mięśni. Jeśli odżywiam się zgodnie z dietą nie chcę tego [...]
[...] i nie czuje żadnych dolegliwości zdrowotnych w związku z tym że mam niedowagę. Chciałbym przytyć do 90 i styka . Pytanie moje Jakie odżywki poproszę o konkretne nazwy co z czym lączyć jakie ilości i przez jaki okres najlepiej . Kolejne ile powinienem ważyć przy moim wzroście? I ostatnie na dzisiaj mianowicie chodzi o dietę Czy rano [...]
[...] ten mój kolega się naprawdę wyhartował. Nie idzie mu nic zrobić. Dosłownie! Nawet duszenia zza pleców, skrętówki, duszenia trójkątnego, a już nawet balachy na rękę! Jedyne czym można go poddać to czasami kimura, ale koleś tak silny, że nigdy ręki nie da. I teraz moje pytanie. Czy takie osoby jak wyżej przedstawiony mój kolega to jest kwestia [...]
[...] piłke nożną lub gram w siatkówke. Zacząłem trenować FBW 3x w tygodniu + 20 min biegam po siłowym oraz codziennie brzuch ABS i inne Chciałbym nabrać na masie mięśniowej przy czym zbytnio się nie zalewając ponieważ mam dosyć niski BF na poziomie 8% nie całych i chciałbym utrzymać ten poziom lub minimalnie go zwiększyc. Mój cel to czysta masa [...]
[...] Sumując : :105 // :63 // :316 1.Jest sens w ogóle to poprawiać ?Czy ta "dieta" się do niczego nie nadaje ? 2.Co z zrobić z dużym odstępem między śniadaniem 2 a posiłkiem przed treningowym ? 3.Brakuje mi dużo tłuszczów(bo aż 63), nie wiem czym je uzupełnić. 4.Mam nadwyżkę węgli 40, czy muszę to zmniejszyć ? POMOCY
[...] Proszę tylko nie pisać na początek to, na początek lepiej tamto, bo chciałbym odrazu zrobić jakiś dobry cykl, zawierający pełną, kompletną suplementację Myślałem nad czymś takim: - Kreatynka - Białko(białka i tak jem dużo = kurczak, ryż, serki białe, ale jakoś podchodzi mi białko i fajnie się czuję jak po treningu sobie wypiję) - i teraz [...]
[...] pode mnie. Jestem też mocno zmotywowany do tego, żeby jeść dietetyczne żarcie, ale widocznie nie dość mocno... Mój problem ciągnie się długo, nie potrafię określić ile, ale dość długo. Nie wiem też niestety czym jest on spowodowany. Proszę serdecznie o pomoc, jest to dla mnie bardzo ważne. Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2012-01-02 21:12:48
Witam. Potrzebuję kilka porad, Staż: 8mc Trening: 4dniowy SPILT. Wcześniej brałem: nitro II,nitro III,cell pump, no explode Mysałem nad kupnem: BOOSTER-STACK: NITRO III STACK: NITRO II MONO: jakaś polecacie? Oczywiście do tego dobra dieta.... Myślicie że zestaw będzie ok? Da się jakoś mądrze go podzielic? Czym uzupełniać węgle w diecie? Czytałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] słabo przez tłuszczyk :( Czekam na sugestie co zmienić ? Diete ? cwiczenia ? Jestem otwarty na propozycje tylko od 8-16 jestem w szkole wiec tam jest głownie siedzenie ) Jesli nie dałem jakiejś informacji prosze spytać bo nie wiem o czym powinienem napisać a wiem ze nie czytacie w myślach . Zmieniony przez - OneMoment w dniu 2015-01-05 15:37:26
No więc czym jest ten freefly? Jest to przemieszczanie się podczas swobodnego spadania w każdej pozycji, w dowolnym kierunku, z każdą prędkością jakiej chcemy akurat użyć. Jest to po prostu całkowita swoboda w powietrzu. Jest to poruszanie się w trzech wymiarach. Jest to po prostu latanie. Freefly jest bardzo widowiskowy. Właśnie z tego powodu, [...]
[...] się ze składników które wspomagają tylko i wyłącznie przyrost masy mięśniowej z dodatkiem oczywiście uczciwych ćwiczeń? Czy jest nią może właśnie ta dieta na masę, przy czym nie można dopuścić do odłożenia tej właśnie masy, w miejsca w których się znaleźć nie powinna i przekształcać ją pilnie w masę mięśniową dzięki treningom. Jest to pewnie [...]
[...] was najlepiej kupić z pośród ogólnodostępnych środków takich jak l-karnityna, CLA, Fat Transporter itp., (który jest najskuteczniejszy). Możecie również doradzić, co, z czym łączyć (mogę kupić kilka produktów) Napiszcie również, co sądzicie o preparacie Hoodia który zmniejsza uczucie głodu (chciałbym go stosować jednocześnie z jakimś [...]
[...] u dermatologa podszedłem w 2017 roku. Przez całe czas dostawałam różnego rodzaju leki. Zaczęło się od maści, kremów. Każdy z nich pomagał mi przez mniej wiecej 3 tygodnie po czym przestawał działać. Następnie brałem antybiotyk przez 3 miesiące. Po pierwszym miesiącu była lekka poprawa. Po nastepnych dwóch lekarz opisał efekt po leku jako [...]
[...] może być poważniej. Myślicie, że mam prawo się martwić o kontuzję? Przez ostatnio 6 miesięcy miałem przerwę spowodowaną naderwaniem mięśnia prostego uda prawego w związku z czym przybyło mi parę kilogramów oraz mało się ruszałem. Jednak ostatnio regularnie przez 3-4 tygodnie biegałem około 6 km dwa razy w tygodniu by wzmocnić nogi. Tydzień przed [...]
